从远古时的集体捕猎到现代社会的马拉松竞赛，人类在跑步这一领域，不断刷新着身体的极限。但对于驱动性不是那么强烈的现代普通跑者来说，如何跑出健康、高效率，才是他们的 意义。而在这其中，适合个人的、科学的跑步姿势是决定一切的基石。
在谈到跑步姿势时，稳健的双腿固然重要，但身体的其他部位也同样构成了跑姿的重要组成部位。由于每个人的身体素质、跑步强度存在普遍差异，在其基础上，能够降低受伤几率、提高跑步效率的姿势存在这样几个关键点。
.头部保持水平，稳定肩颈。
在一场跑步运动开始时，首先需要留意的就是头部的位置。如果你是常年伏案工作的人，则更需要对头部姿势进行调整。
必迈跑装
在身躯处于动态向前的过程中，头部需要稳定地保持与地面平行，两眼平视前方，下巴微收。这样在持续